Body Scan Meditation

ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਅਵਤਾਰ, ਨਜ਼ਾਰੇ, ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜ਼ੈਨ ਮਾਸਟਰ ਨਿਸਿਮ ਅਮੋਨ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਇਮਰਸਿਵ ਬਾਡੀ ਸਕੈਨ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ 4 ਵਿਲੱਖਣ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਸੰਗੀਤ ਟ੍ਰੈਕਾਂ, 4 ਖੂਬਸੂਰਤ ਐਨੀਮੇਟਡ ਬੈਕਗ੍ਰਾਊਂਡਾਂ ਅਤੇ 8 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਵਤਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ।

“ਅਸੀਂ ਪ੍ਰੋਗਰੈਸਿਵ ਬਾਡੀ ਸਕੈਨ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ, ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਵਿਪਾਸਨਾ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਇਸ ਤਕਨੀਕੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਨਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਵਕ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਕੈਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਇਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ, ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਡੂੰਘੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

~ ਮਾਸਟਰ ਆਮੋਨ

ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸੈਟਿੰਗਾਂ:

• 6 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਧਿਆਨ ਕਰੋ

• ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਵਰਣਨ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ

• ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ

• ਵਧਦੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ

ਇਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸਲੀ ਸੰਗੀਤ ਟਰੈਕ ਵੀ ਹਨ। ਹਰ ਇੱਕ ਧੁਨ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਆਮ ਸਥਾਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਧਿਆਨ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਲਿਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਚਾਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੰਗੀਤਕ ਚੋਣ ਹਨ:

• ਓਮ - ਪੁਲਿੰਗ ਅਤੇ ਇਸਤਰੀ ਦੋਵੇਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਵੋਕਲ ਉਚਾਰਣ

• ਜ਼ੈਨ - ਰਵਾਇਤੀ ਏਸ਼ੀਆਈ ਯੰਤਰ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ

• ਕੈਨਿਯਨ - ਅੰਬੀਨਟ ਲੱਕੜ ਦੀ ਬੰਸਰੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ

• ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ - ਪੁਲਾੜ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲਤਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਦੀਵੀ ਯਾਤਰਾ

*** ਇਸ ਐਪ ਲਈ ਵਾਈਲਡ ਡਿਵਾਈਨ (ਪਹਿਲਾਂ Unyte) iom2 ਬਾਇਓਫੀਡਬੈਕ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ***

ਜੰਗਲੀ ਬ੍ਰਹਮ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ

ਜੰਗਲੀ ਬ੍ਰਹਮ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਆਰਾਮ ਜਾਂ ਤਣਾਅ-ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੋਂ ਉਲਟ ਹੈ। iom2 ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਬਾਇਓਫੀਡਬੈਕ ਯੰਤਰ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਤੁਹਾਡੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵਿਸ਼ਵ-ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਗਾਈਡਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀਆਂ ਡੁੱਬਣ ਵਾਲੀਆਂ ਧਿਆਨ ਦੀਆਂ ਯਾਤਰਾਵਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਆਪਣੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਦੇ ਨਵੇਂ ਪੱਧਰਾਂ ਤੱਕ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚਿਆ ਜਾਵੇ।